Почему АСМР расслабляет? По мере того как мир становится все более взаимосвязанным, регулярно появляются новые тенденции и причуды. Одной из таких тенденций является автономная сенсорная меридиональная реакция (ASMR), которая в последние годы захватила мир. То, что начиналось как крошечное сообщество на таких сайтах, как YouTube, стало глобальной сенсацией. Люди всех возрастов (даже знаменитости!) создают свои собственные АСМР-фильмы на таких платформах, как Instagram, TikTok, Snapchat и других.
Но что же такое АСМР? Этот опыт различается у разных людей, но основным понятием является ощущение покалывания, которое возникает у человека при воздействии специфических звуков, таких как шепот, постукивание и другие. Так почему же людям нравится ASMR? Читайте дальше, чтобы узнать.
В данной статье
Часть 1: Почему людям нравится АСМР?
Некоторые люди испытывают АСМР в ответ на различные сенсорные "триггеры". Это может быть прослушивание разговора, постукивание или наблюдение за тем, как кто-то тщательно и аккуратно расчесывает волосы или складывает одежду. Это также могут быть определенные звуки, например, постукивание или шепот. Кроме того, одним из самых распространенных триггеров в обычной жизни является легкое прикосновение, например, поглаживание руки или проведение пальцами по спине.
Вот несколько основных причин почему людям нравится АСМР:
- АСМР помогает справиться со стрессом и тревогой: Исследования подтверждают, что АСМР помогает людям справиться со стрессом и тревогой. Одно исследование 2018 года обнаружили, что ASMR снижает стресс, а в другом исследовании, проведенном в 2017 году, выяснилось, что 11% людей просматривали видеоролики АСМР в основном для того, чтобы помочь себе справиться с тревогой. Аналогичным образом, исследование 2015 года показало, что 70% участников использовали фильмы с АСМР, чтобы справиться со стрессом. Это не просто анекдотические данные - исследования показывают, что люди, которые регулярно смотрят АСМР, чувствуют себя счастливее и испытывают меньше стресса, чем те, кто этого не делает!
- Некоторым людям это помогает решить проблемы со сном: Если это так, то вы не одиноки. Многие люди используют АСМР в качестве снотворного средства многими людьми. В соответствии с исследованием 2017 года, 41% людей использовали АСМР, чтобы помочь себе заснуть. Еще одно исследование 2015 года обнаружили, что 82 процента испытуемых использовали АСМР для засыпания, потому что эти видео не вызывают стресса и успокаивают. Поскольку они обычно сосредоточены на расслабляющих звуках или видах, просмотр АСМР видео может помочь вам расслабиться после напряженного дня и подготовиться к ночи.
Часть 2: Почему АСМР расслабляет??
Другим уместным вопросом, связанным с вышеупомянутым разделом, будет следующий почему АСМР расслабляет.Вот подробный и основанный на фактах ответ.
АСМР - это ощущение тишины, расслабления и комфорта от просмотра определенных видеороликов, в которых часто показано, как кто-то выполняет деликатную работу, например, говорит или постукивает по предметам. Эти фильмы заметно улучшают спокойствие людей и помогают им быстрее заснуть. Они также устанавливают связь между создателем видео и зрителем. Это поведение можно отнести к древним временам, когда люди слушали рассказы других людей, чтобы почувствовать себя комфортно и спокойно.
Работа Джулии Поэрио в рамках проекта Hubbub по привлечению общественности включала в себя следующее психологическое исследование об автономной сенсорной меридиональной реакции ("АСМР"). В исследовании говорится, что расслабляющие, покалывающие ощущения начинаются в верхней части головы и распространяются вниз по шее, позвоночнику, а иногда и по всему остальному телу в ответ на определенные триггеры. Согласно этому исследованию, АСМР является захватывающим явлением, независимо от того, испытывали ли вы его или нет. Огромное количество видеороликов на YouTube и сопутствующие данные о просмотре показывают, что это далеко не нишевый опыт. Согласно анекдотическим данным, вы можете использовать АСМР как средство для сна и технику для улучшения самочувствия.
Люди даже использовали АСМР, чтобы помочь себе в лечении дискомфорта. Хотя для подтверждения этого утверждения требуются дальнейшие исследования, они провели исследование, подтверждающее это утверждение. В 2015 год, анализ показал, что 42 процента людей заявили, что АСМР помог им справиться с хронической болью.
Ученые до сих пор спорят о том, как ASMR может уменьшить хроническую боль, хотя некоторые связывают это с выбросом эндорфинов во время сеанса АСМР. Эндорфины - это вещества в организме, которые могут делать нас счастливыми и уменьшать чувство боли. Однако достоверных данных, подтверждающих эту идею, нет.
Хотя они провели значительное исследование АСМР и его влияния на хроническую боль, многие люди нашли облегчение, используя видеоролики АСМР для своего здоровья! Если вы страдаете от хронической боли, попробуйте посмотреть эти АСМР-видео для удовольствия или чтобы узнать, помогут ли они облегчить ваши симптомы.
Часть 3: Полезен ли АСМР для вас?
В настоящее время изучение ASMR находится в зачаточном состоянии. Однако как анекдотические свидетельства, так и предварительные исследования позволяют предположить, что вегетативный сенсорный меридиональный ответ, или АСМР, будет иметь некоторые положительные эффекты, включая следующие:
- Немедленная помощь: Когда кто-то испытывает мурашки и покалывания, связанные с АСМР, мы описываем это как восхитительное и успокаивающее ощущение, которое возникает относительно быстро после воздействия стимула.
- Возвышенное состояние ума:Ранние исследования показали, что после воздействия АСМР восемьдесят процентов участников программы Trusted Source почувствовали улучшение настроения. У людей с более высоким уровнем депрессии улучшение настроения происходило быстрее.
- Облегчение боли: По данным того же исследования, проведенного Reliable Source, у некоторых людей, страдающих от хронической боли, после воздействия вещества на организм наступало облегчение, которое длилось до трех часов.
- Большая интенсивность концентрации внимания: Когда вы настолько увлечены чем-то, что теряете счет времени и сосредоточиваетесь на этом, говорят, что вы находитесь в "состоянии потока". Исследователи обнаружили, что АСМР и вид сфокусированного внимания, которое вы получаете, когда находитесь в зоне, также известной как поток, имеют общие черты.
- Лучший сон: В предварительных исследованиях было установлено, что АСМР потенциально может помочь вызвать состояние релаксации. Кроме того, улучшается волновая активность мозга, что необходимо для хорошего ночного отдыха.
- Другие преимущества: Люди, которые участвуют в занятиях с АСМР, отмечают улучшения в таких областях, как снижение тревожности, уменьшение мигреней, снижение кровяного давления и другие преимущества для здоровья. Хотя эти утверждения соответствуют тому, о чем они нам говорят, они все же нуждаются в подтверждении в дополнительных исследованиях.
Самое приятное, что пользоваться им может практически каждый. Если вы думаете, что эти преимущества могут принести вам пользу, вы можете попробовать их. Вы можете узнать полезен ли АСМР для вас без траты денег или рецепта врача онлайн.
Часть 4: Вопросы и ответы: Люди тоже спрашивают
1. Убивает ли АСМР клетки мозга?
АСМР может способствовать расслаблению и тета-волнам мозга, необходимым для глубокого, спокойного сна. Слишком большое количество видео с ASMR может привести к десенсибилизации зрителей. Шепот, нежные прикосновения или даже рутинные обязанности могут вызвать его.
2.Что такое покалывания АСМР?
Покалывание от ASMR - это фраза, используемая для описания покалывающего, расслабляющего чувства, которое некоторые люди испытывают в ответ на определенные слуховые, зрительные или тактильные стимулы. Слово "покалывание" происходит от греческого слова "tinge", что означает "покалывать".
Заключение
Итак, АСМР, "автономная сенсорная меридиональная реакция", определяет ощущение покалывания, которое некоторые люди испытывают в ответ на определенные стимулы. В последние годы это понятие приобрело большую популярность в интернет-сообществе.
Хотя исследования все еще находятся на ранней стадии, предварительные результаты показывают, что ASMR полезен для вашего концентрации внимания, сну и общего настроения. Попробуйте эти фильмы, если вам интересно как АСМР расслабляет. Вы можете сразу же испытать приятные, уникальные ощущения. Однако это открытие требует дальнейшего изучения, чтобы определить истинные преимущества, помимо развлечения и фактора хорошего настроения.
